烟是许多疾病的致病因素，是人类健康的大敌。据分析，烟草中含有大约1200种化合物，绝大多数对人有害。
烟草的主要危害成分
1、焦油是导致癌症的元凶。吸烟者在吸烟过程中，卷烟的燃烧端产生的温度高达900℃，这是烟草产生众多化学物质的原因。研究证实，烟草烟雾中含有4000多种化学物质，很多是带有毒性的，已被确认的致癌物有40多种，这些物质集中在焦油中。
2、尼古丁是成瘾的主要原因。尼古丁，又叫烟碱，是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。在开始吸烟的7秒钟之内，尼古丁就可抵达大脑，使心跳次数增加，血压增高，心脏对氧气的需求更多。因此，尼古丁是中年重度吸烟者瘁死的原因之一。一支香烟的尼古丁为6-8毫克，足以毒死十只老鼠；二十支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。使人致死的尼古丁剂量里50-75毫克，每天吸二十至二十五支，就可以达到这个剂量。只是由于尼古丁是逐渐进入人体并逐渐解毒的，才不至死，然而，人体也深受其害。
3、一氧化碳会减低红血球将氧输送能力。吸烟时，燃烧是不完全的，因此会有较多的一氧化碳产生。一氧化碳与血红蛋白结合，影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，也可以间接影响某些肿瘤的形成。
烟草的危害
1、吸烟除了会引起致癌作用，同时，还会加重糖尿病、心血管等疾病的发生。吸烟使组织的获氧量减少，从而导致心脏病、中风、流产等。吸烟会损害、缩窄血管，使足部溃疡恶化，导致血管疾病的发生以及腿、足部的感染。患糖尿病的吸烟者更易患肾病，产生神经损伤，与不吸烟的糖尿病患者比较，吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的危险性要高出2倍。吸烟会使血压、血糖水平升高，令糖尿病更难控制。
2、女性吸烟的危害。女性吸烟除了对生命构成威胁外，还可导致提早出现皱纹和白发，产生口臭，使牙齿和手指甲变黄。
宫外孕的发生率增长2-3倍。吸烟女性患不孕症的比不吸烟的高出2.7倍。女性吸烟还会导致骨质疏松。吸烟损害老年妇女身体健康。
如何戒烟
1、戒烟对吸烟者本人的影响。无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者，早戒比晚戒者能增加更多的寿命年数。戒烟还可提高生活质量，产生明显的经济效益。吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度。
2、怎样控制持续的戒烟欲望。吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等。
3、容易引起吸烟者复吸的情况有哪些。1.在工作和人际关系方面感觉不安时；2.心情抑郁时；3.外出饮酒时；4.看到其他人吸烟时。
一般情况下，吸烟者戒烟时，其吸烟的冲动并没有消失，此时要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，事先准备好有针对性的对抗措施，以应对可能再次吸烟的情况。
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