时下很多人对成功的理解是：最大的成功就是健康地活着！健康第一是要活得长，第二是要活得好，这很大程度上取决于自己的生活方式。在癌症日益高发的今天，你可知道癌症与饮食息息相关，肿瘤君喜欢什么，你在悄悄的给它输送什么，让我来告诉你：
糖！有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与很多疾病有关。美国MD安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。
烫！研究发现，喝滚烫的咖啡和茶，长期喜食热汤热粥，会提高患食道癌的危险程度。喝高温的饮料，可以使患癌症的危险性增加4倍。因为这种非常热的饮料，可对食道产生慢性热损伤而致癌。不良的饮食习惯是引发食道癌最主要的关键因素，所以大家要少食烫食，这是预防食道癌最重要的方式。
咸！高盐饮食和高血压的关系大家都听说过，但高盐饮食和肿瘤的风险也息息相关。腌渍类食物里还容易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐和消化道肿瘤的风险是得到公认的。食物宜淡不宜咸，建议每日盐的摄入总量应低于6克，同时注意食物中的“隐形盐”，比如酱油、味精、调味料等，都要少用。
熏！研究发现，大量摄入烧烤或烟熏的肉类可能会增加患癌几率，因为这些肉中含有一种已知的致癌物苯并芘。研究人员发现，大量摄入精制、油炸或烧烤肉类也与结直肠癌、胰腺癌、前列腺癌的风险增加有关。此外，烤制食物以肉类为主，而动物性食物摄入过多会影响肠内代谢，增加肠癌风险。
油！世界卫生组织推荐，每人每天摄入油脂量为25克，实际上我国城市居民每人每天油脂的平均消费量已达50克。研究表明，油腻食物吃得太多，除了导致消化不良以外，还容易引起糖尿病、冠心病和脑梗塞等疾病，而结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等恶性肿瘤也和“油大”有着直接或间接的联系。
酒！世界卫生组织2014年的报告显示，饮酒可以导致女性患口腔癌、鼻癌、喉癌、食道癌、结肠癌、肝癌和乳腺癌。全世界4%至30%的癌症死亡都可归因于饮酒（对于最常见的乳腺癌，这一数字为8%），所以提倡适度饮酒。
霉！由于天气潮湿或者保存不当，花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，进而被霉菌污染，并产生有致癌作用的霉菌毒素，这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一，与肝癌的关系极为密切。建议大家学会合理储存食物，防止受潮霉变。
烟！吸烟是国际公认的致肺癌最重要因素之一。吸烟者因患肺癌死亡约为不吸烟者的10倍以上。我国男性肺癌的发生，70％~80％由吸烟引起，女性肺癌约30％归因于吸烟与被动吸烟。吸烟的年龄越早，患肺癌的危险越大。烟龄60年者的肺癌死亡率要比烟龄20年者高出100倍左右。烟龄与肺癌发病率成正比。
所以秦皇岛市第四医院综合肿瘤科建议关心健康的你：
1.多吃新鲜果蔬。世界癌症研究基金会指出，有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。每天吃300克~500克蔬菜，200克~350克水果。
2.控制食量。日本研究发现，吃得太饱会降低抑癌因子的活动能力，增加患癌风险。要积极参加运动健身，减少肥胖的几率。
3.细嚼慢咽。吃饭慢，可以逐渐让胃充实，避免过饱。细嚼慢咽还有助唾液中的各种酶充分接触食物，分解致癌物质，减轻胃肠负担。每口食物咀嚼30下再咽下去最好。
最后，我们应该知道，自己才是健康的主导者，没有人有义务比你自己更爱自己，有人漠视健康，任性而为地活；有人为了自己、为了家人健康地生活。毫无疑问，我们推崇后者。作为肿瘤专科医师，希望大家关注防癌科普，重视健康，远离癌症。
秦皇岛市第四医院综合肿瘤科开展各种恶性肿瘤，如乳腺癌、肺癌、卵巢癌、胃癌、大肠癌、淋巴瘤等疾病的化疗及新辅助化疗、姑息治疗、分子靶向治疗、介入治疗、中西医结合治疗的专业科室。临床化疗严格按照中国版NCCN指南进行治疗。每个病人的治疗方案经全科讨论后制定个体化剂量，并积极同外科、放疗科、肿瘤微创科合作，对肿瘤患者进行综合治疗。本科室坚持以“患者至上、严谨求精”为思想工作指导，积极探索“以病人为中心”的多学科协作综合诊疗模式，大力提升诊疗水平，真诚服务于我市肿瘤患者。
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